Loncheras Inteligentes

Triple de anchoveta

Chef: César Choy

Ingredientes: (1 ración) 

  • 2 cucharadas de anchoveta en conserva
  • 2 cucharaditas de cebolla picada
  • 2 rodajas de palta
  • 2 rodajas de tomate
  • ½ huevo cocido y picado
  • ½ diente de ajo crocante
  • 4 tajadas de pan de molde
  • Sal y limón al gusto

Preparación

  • En un recipiente colocar las anchovetas y desmenuzarlas, agregar la cebolla, el huevo, sal y ajo crocante.
  • En la primera tajada de pan de molde colocar dos rodajas de tomate.
  • En la segunda tajada colocar la palta, con un poco de limón.
  • En la tercera capa colocar la mezcla de la anchoveta y tapar con la última tajada de pan de molde.

 Acompañar con un refresco de maracuyá y una porción de uvas.

 

Composición Nutricional (1 ración)

COMPONENTE VALOR
ENERGIA (Kcal) 245.6
PROTEINAS (g) 11.3
GRASA (g) 6.3
CARBOHIDRATOS (g) 38
CALCIO (mg) 55.7
HIERRO (mg) 1.4
As an example we're got to get geographically and language targeted link. It is probably most seems lke a EssayStudio.org Writing Service and nothing more, them check your articles and essays for plagiarism
New an Essay Help company providing an absolutely level of customer service.